Borderka

 Trudne emocje, jak reaguję Lęk przed odrzuceniem - rozmowa z kimś bliskim - blog - płacz - załamanie - depresja Poczucie osamotnienia - gdy znajomi nie odpisują Nie lubienie siebie - zatracanie się w myślach -dół - smutek - myślenie o nienormalności Depresja - leżenie - spanie w łóżku - mały apetyt - lęki Lęk przed wypadkiem mojego męża - że sobie nie poradzę - przed samotnością Przykre zdarzenia z podwyższonym ryzykiem: - spotykanie że znajomymi - upijanie się - zerwanie kontaktu z bliską osobą - chęć pocięcia się czy upicia - zwolnienie z pracy - życiowa porażka - chęć picia i pocięcia się - hejty pod moim adresem - chęć picia i pocięcia się Roztrój poznawczy - wielki lęk przed utratą męża, boję się, że zginie w wypadku, trafi do szpitala, umrze, że zostanę sama z dziećmi i sobie nie poradzę, że zabiorą mi dzieci i się zabiję - rozmowa z mężem na chwilę uspokaja, benzodiazepiny albo inne leki uspokajające Sygnały i pragnienia, z którymi wiąże się podwyższone ryzyko: - gdy czuję ...

"Włączniki emocji" Moje "włączniki emocji" zaczynają działać, gdy przyjaciele i bliscy znajomi mnie odtrącają, wtedy pogrążam się w smutku i ciągle o tym rozmyślam. "Włącznik emocji": - przyjaciele się odsuwają ode mnie i kończą znajomość Powiązane myśli automatyczne: - jestem bezwartościowa, ludzie przestają mnie lubić. Tylko mężowi na mnie zależy, jestem bardzo samotna, nie jestem dla nikogo ważna. Powiązane uczucia: - czuję się samotna, opuszczona, skrzywdzona, jest mi bardzo przykro, czuję się nierozumiana. Powiązane wspomnienia: - od dzieciństwa bliscy znajomi mnie opuszczali, nie czułam wsparcia od rodziny, byłam zdana na siebie, bardzo mało osób mnie lubiło, czułam się nieważna dla matki. " Włącznik emocji" - mimo kochanego męża, podrywam innych i się w nich zakochuję. Powiązane myśli automatyczne - nie zasługuję na doskonałą miłość męża, nie wiem czemu ktoś może mnie kochać, dbać o mnie i być ze mną. Powiązane uczucia: - czuję się bardzo ...